Gyda datblygiad technoleg fodern, mae bywydau pobl yn gynyddol anwahanadwy oddi wrth gynhyrchion electronig, sydd hefyd wedi gwneud problemau golwg yn raddol yn bwnc o bryder cyffredinol. Felly pa ymddygiadau fydd yn effeithio ar olwg? Pa chwaraeon sy'n dda i'r golwg? Isod byddwn yn archwilio'r materion hyn ac yn rhoi rhai cyfeiriadau defnyddiol i chi.
A fydd gwylio'r teledu yn effeithio ar y golwg?
Mae llawer o bobl yn meddwl y bydd gwylio mwy o deledu yn effeithio ar y golwg, ond mewn gwirionedd nid yw hyn yn hollol gywir. Er y bydd syllu ar sgrin y teledu am amser hir yn achosi rhywfaint o faich ar y llygaid, o'i gymharu, mae sgriniau dyfeisiau electronig fel ffonau symudol a thabledi yn llai ac yn rhoi mwy o bwysau ar y llygaid. Yn enwedig wrth wylio fideos byr, oherwydd y cynnwys byr a newid y fideo yn aml, mae'n hawdd achosi blinder llygaid, sydd yn ei dro yn achosi problemau golwg fel myopia. Felly, dylem geisio osgoi defnyddio dyfeisiau electronig fel ffonau symudol a thabledi am amser hir, yn enwedig nid mewn amgylcheddau tywyll. Ar yr un pryd, gallwch leihau'r pwysau ar eich llygaid trwy addasu gosodiadau fel disgleirdeb y sgrin a thymheredd lliw.
A yw ymarfer corff yn dda i'r golwg?
Nid yn unig y mae ymarfer corff yn helpu i gynnal iechyd corfforol, ond mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar olwg, ac mae ymarfer corff yn yr awyr agored yn arbennig o bwysig ymhlith y rhain. Wrth ymarfer corff yn yr awyr agored, gall pobl gadw draw o ymyrraeth cynhyrchion electronig a gadael i'w llygaid gael digon o orffwys a ymlacio. Ar yr un pryd, mae pelydrau uwchfioled yr haul yn helpu i hyrwyddo secretiad dopamin yn y llygaid, a thrwy hynny atal twf echelin y llygad ac atal myopia rhag digwydd. Yn ogystal, gall rhai chwaraeon penodol hefyd helpu i wella golwg. Er enghraifft, mae chwaraeon fel tenis bwrdd a badminton yn gofyn am addasiadau mynych i bellter ac ongl golwg, a all ymarfer gallu'r llygad i addasu yn effeithiol. Wrth gwrs, ni chyflawnir manteision ymarfer corff ar gyfer golwg dros nos, ac mae angen dyfalbarhad hirdymor i weld canlyniadau amlwg. Felly, dylem ddatblygu arferion ymarfer corff da ac integreiddio ymarfer corff i fywyd bob dydd.
Rhoi gormod o sylw i raddau myopia?
Wrth wirio eu golwg, dim ond i weld a yw eu myopia wedi lleihau y mae llawer o bobl yn rhoi sylw, ond mewn gwirionedd, mae'r hyd echelinol yn fwy ystyrlon i gyfeirio ato. Mae hyd echelinol yn cyfeirio at hyd echelin flaen a chefn pelen y llygad, sy'n gysylltiedig yn agos â graddfa'r myopia. Po hiraf yw'r hyd echelinol, yr uchaf yw graddfa'r myopia. Felly, gall rhoi sylw i'r newidiadau yn yr hyd echelinol ddeall cyflwr y golwg yn fwy cywir. Wrth gwrs, mae mesur hyd echelinol yn gofyn am offer a thechnoleg broffesiynol, sy'n anodd i bobl gyffredin ei wneud ym mywyd beunyddiol.
Ond gallwn gasglu'r duedd o newidiadau mewn hyd echelinol drwy arsylwi ein cyflyrau golwg ein hunain, arferion llygaid, ac ati. Er enghraifft, os byddwch chi'n canfod bod eich myopia yn parhau i gynyddu, neu os yw'ch llygaid yn aml yn teimlo'n flinedig, yn sych, ac yn teimlo'n anghyfforddus fel arall, gall fod yn arwydd bod hyd echelinol y llygad yn cynyddu'n raddol. Yn yr achos hwn, dylem addasu ein harferion llygaid mewn pryd, cynyddu'r amser ar gyfer ymarfer corff yn yr awyr agored, osgoi defnyddio dyfeisiau electronig am amser hir, ac ati. Ar yr un pryd, gallwch hefyd ystyried ymgynghori ag offthalmolegydd proffesiynol ar gyfer archwiliadau a thriniaethau mwy manwl.
Mae amddiffyn ein golwg yn gofyn am ein hymdrechion a'n sylw parhaus. Drwy ddeall y ffactorau sy'n effeithio ar olwg, cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon buddiol, a rhoi sylw i newidiadau yn hyd echelinol y llygad, gallwn amddiffyn ein hiechyd golwg yn well.
Os ydych chi eisiau gwybod mwy am dueddiadau ffasiwn sbectol ac ymgynghori â'r diwydiant, ewch i'n gwefan a chysylltwch â ni unrhyw bryd.
Amser postio: Hydref-21-2024